Търсите нови нискокалорични храни, които да включите в диетата си? Представяме ви хинапът – азиатски плод, много богат на полезни вещества. Притежава и лечебни свойства. Ето как може да ви помогне в отслабването: В доста азиатски държави хинапът се използва…
Когато сте на диета за отслабване, една от основните препоръки е да броим калориите, които приемаме всеки ден. Не трябва да приемате повече, отколкото тялото ви има нужда. За да бъдем реалисти, трябва да кажем, че това не винаги е…
Трудно е да започнем диета за отслабване, особено когато ни се забраняват толкова много храни. Това ни фрустрира и често е причина да се откажем от диетата. Ето 7 храни с мазнини, които можете да хапвате по малко, когато отслабвате:…
Ако искате да отслабнете, трябва съзнанието ви да е на ваша страна или ще стане най- лошият ви враг. Дори само три мисли са достатъчни, за да съсипете диетата си за отслабване. Ето как да си ги избиете от главата:…
За да не допускаме грешки, когато отслабваме, първо трябва да видим кои са най- често срещаните. Нека разгледаме къде най- често грешим по отношение на диетите за отслабване: 1 Минават повече от 3 часа между храненията. Ако стоите повече от…
Изборът на храни е толкова важен, както и методът на приготвяне и комбиниране на диетата. Хранете се здравословно, наслаждавайте се на храните и се грижете за теглото си, като следвате няколко прости съвета, за да заместите продуктите, които са по-…
Целината се препоръчва много в диетите за отслабване, но на какво се дължи славата й? Едно от основните характеристики е, че съдържа между 90% и 95% вода, което прави зеленчукът много нискокалоричен. В 100 грама се съдържат едва 16 калории.…
Когато искаме да отслабнем или просто да поддържаме теглото си, контролът върху апетита е много важен. Ето 10 здравословни храни, които ще ви помогнат да се справите с позивите за ядене по никое време: Картофи. Увеличават усещането за ситост. Яжте…
Отслабването е практика, която лесно може да изложи здравето ни на риск. Достатъчно е да си храним здравословно, балансирано и да спортуваме. Много жени обаче се подлагат на драстични диети, които им обещават да свалят много килограми за кратко време.…
Когато ви се налага да се подлагате на диета за отслабване, въглехидратите са първото, което решавате да игнорирате. Но тази група храни е „вредна“, само ако прекаляваме с нея и не я комбинираме правилно с останалите. Ето няколко вида въглехидрати,…
