Според експертите по хранене, почти всички диети за отслабване се провалят заради тези пет грешки. Ако сте здрави, започнете диета и не успявате да отслабнете, вероятно има нещо, което не правите както трябва. Прегледайте тези пет често срещани грешки и…
Много често, когато започнем диета за отслабване, имаме нереалистични очаквания. Това е основната грешка, която допускаме, когато правим диета, но далеч не е единствената. Диетите за отслабване обещават сваляне на излишните килограми, но има много други фактори, които влияят върху…
След 1 час тренировка тялото ни вече е намалило нивата на стрес, подобрило е енергията си, състоянието на кожата и пр. През първите месеци, след като сме започнали да тренираме, всичко върви добре: забелязваме прогреса по стапянето на паласките и…
Когато решим да се подложим на диета за отслабване, постигането на целите ни зависят не само от стриктното следване на инструкциите, но и от справянето с вредните ни хранителни навици или храните, които саботират опитите за отслабване. Фалшиви съюзници на…
Кростренажорът е сред най- използваните фитнес уреди. Много хора го имат и у дома си. Но за да ни е полезен, трябва да избягваме някои често срещани грешки и да ги коригираме, за да изгаряме максимално количество калории на време.…
Ако целта ви е коремът ви да изглежда стегнат, трябва да внимавате с грешките при изпълнението на коремни преси. Правете по 8 повторения от 5 до 10 вида упражнения, по 3 – 5 дена седмично. Ако не изпълнявате коремните преси…
Диетите за отслабване трябва да са добре обмислени, всяка грешка може да ни коства усилията, които сме положили. Много често дори не си даваме сметка, че бъркаме. Ето две от често срещаните грешки: ГРЕШКА 1: ПИЕМ МАЛКО ВОДА На пръв…
Как да сваляме килограми, без да допускаме грешки, е въпрос, който си задава всеки преди да премине към диетата за отслабване. Саможертвата трябва да си заслужава и затова не трябва да допускаме грешки, когато пристъпим към действие. Ако контролирате храненето,…
Кардио тренировките са най- препоръчителни, когато искаме да отслабнем. Но тези упражнения имат още много свойства: подобряват здравето ни, стимулират метаболизма, помагат за по- бързото възстановяване на мускулите, помагат при високо кръвно и диабет. Но за да получите максималния резултат…
Обикновено лятото е сезонът, в който масово всички се сещаме, че e време да влезем във форма, но съществуват няколко често срещани грешки, заради които доста често усилията ни остават без желания резултат. Една от най-често срещаните грешки при хората,…
