Най-често срещаните грешки при отслабване

Публикувано на 10.07.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Обикновено лятото е сезонът, в който масово всички се сещаме, че e време да влезем във форма, но съществуват няколко често срещани грешки, заради които доста често усилията ни остават без желания резултат. Една от най-често срещаните грешки при хората, които искат да свалят няколко килограма е да пропускат закуската или обяда и без да осъзнават си наваксват качествено на вечеря. Освен това диетолозите са категорични, че да пропуснеш обяда или закуската води само до забавяне на метаболизма и после се чудим, защо не ядем, а дебелеем. Специалистите съветват вместо да гладуваме да намалим порциите, които хапваме. Друга груба грешка при хората, които са се захванали активно да спортуват е, че не си налагат режим на хранене и си позволяват да хапват какви ли не калорични бомби с идеята, че после ще ги изгорят в залата. До известна степен има логика в това, но за да изгорите един бургер, парче торта и ред други боклуци, трябва цял ден да не излизате от залата. Третата основна грешка която допускаме е, че искаме с 5 дни ограничения и спорт да постигнем чудеса. За съжаление килограмите лесно се трупат, кожата ни бързо губи своята еластичност, но трудно се свалят натрупаните излишни мазнини и тялото ни се стяга с къртовски труд и постоянство.