Вие сте от хората, които щом се приберат от работа вечер, ядат каквото им падне от хладилника? Ако и при вас е така, значи ви е изключително трудно да спазвате режим за отслабване и да свалите излишните килограми. За вашия…
Архиви на блога
Кои храни могат да ни подведат по време на диета
Когато започваме диета, си мислим, че е много лесно да я спазваме – знаем кои храни можем да включим и кои- не. Има обаче определени типове храни, които имат версии, подходящи за диети и неподходящи. Тези храни ни объркват и…
Храни, които не трябва да смесваме, по време на диета
Повечето диети за отслабване обикновено ограничават много храни, което ги прави изключително трудни за спазване. Т.нар. антидиета ви помага да се храните здравословно и в същото време да отслабвате. Тази техника се базира на комбинирането на серия от храни, които…
Храни за плосък корем
Риба. Богатите на омега- 3 мастни киселини риби, като сьомга, риба тон и пр, са много полезни за ускоряване на храносмилането. Извара (без сол). Засища е много подходяща и за закуска, и за обяд. Лесно се храносмила. Аспержи. Богати са…
Опасностите от диетите със сокове
Този тип диети не осигуряват на организма ни необходимите вещества за правилното му функциониране. Или поне не достатъчно. Липсата на храна предизвиква липса на енергия, което причинява виене на свят и дори припадъци. Слабителен ефект. Когато прекараме няколко дни на…
3- седмична диета за сваляне на 10 кг
Тази диета се състои от 3 фази, като всяка фаза продължава една седмица. ПЪРВА СЕДМИЦА (7 дни) Заместете солта с черен пипер. Заместете захарта с натурален подсладител или канела на прах. Не пийте нито алкохол, нито газирани напитки. През тази…
Диета с 5 хранения на ден
Една от най- често срещаните грешки при диетите е, че мислим, че ако гладуваме, ще отслабнем по- бързо. Това обаче не се получава. Или дори да стане, след като се върнем към нормалния си режим на хранене, бързо си връщаме…
5- дневна детокс диета
В последно време доста се прекалили с храната и искате бързо да се върнете в нормата? Детокс диетата е отличен избор. Предлагаме ви примерно 5- дневно меню. Първи ден. За закуска: шейк от ягоди, портокалов сок и круша. Шепа ядки.…
Хранителни комбинации за отслабване
Предлагаме ви няколко работещи съвета, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си. Хранете на малки порции. Ако не ядем повече от 4- 5 часа метаболизмът ни се забавя. Когато допуснем някоя грешка, метаболизмът става бавен, защото пести енергията си.…
3 правила за детокс диетата
1. Преди да започнем. За да направим диетата, трябва да подготвим тялото си толкова дни, колкото ще трае диетата. Така по- добре ще се адаптира към промените и ще намалеят вторичните ефекти. Например, ако искате да се пречистите три дни,…
