Няколко ефикасни диети за бързо отслабване

dietАко спешно ви се налага да загубите няколко килограма, на помощ идват диетите за бързо отслабване. Бързите диети – те се базират на диета от  нискокалорична храна, която е бедна на протеини и минерали. За съжаление, свалените килограми може да се върнат бързо, но да премахнете видимите мастни натрупвания с бърза диета е доста реалистична задача.

Едновременно ефективни диетите за бързо отслабване, често са доста трудни за спазване, за това се препоръчва те да се използват само няколко дни, тъй като по-дългото им пазене е голям удар за организма.

Първа диета за бързо отслабване

(3 дни и сваляне на 3 до 5 килограма)

Тази диета е доста ефикасна за бързо намаляване на теглото, тя се нарича „жокейска диета“.

Диетично меню:

ДЕН ПЪРВИ – Само един пиле, което следва да се изпече без сол . Пилето се разделя на 3 хранения през целия ден.

ДЕН ВТОРИ – 300 грама телешко месо, което също e изпеченo без сол и се разделя на 3 хранения.

ДЕН ТРЕТИ – Течен ден – този ден се консумира само 4 до 5 чаши кафе без захар.

Това е най-бързата и ефективна диета, но по време на нейното прилагане, може да почувствате виене на свят и отпадналост.

dadadaВтора диета за бързо отслабване – вегетарианска диета

(3 дни и минус 3 килограма)

Първия и третия ден на диетата се консумират зеленчуци, а на втория ден само плодове.

Меню за зеленчуков ден:

Закуска – зеленчуков сок, печени домати (4 бр.) + Кафе или чай с лимон

Обяд – салата от краставици (краставици + зелен лук) или зелена салата + кафе или чай с лимон

Вечеря – задушенi или варени зеленчуци (зеле и спанак, добавете малко лимонов сок) + чай с лимон

Меню за плодов ден:

Закуска – салата от ябълка, портокал и грейпфрут + кафе или чай с лимон

Обяд – пъпеш и половин меню салата закуска

Вечеря – обедното меню се повтаря  отново

cherven_grapefruitТрета диета за бързо отслабване – грейпфрут и картофи

(4 дни и минус 1,5 кг)

При тази диета, за да отслабнете бързо имате право да ядете яйца, зеленчуци и плодове.

Менюто за четирите дена на диетата трябва да включва:

Закуска – сок от грейпфрут, едно варено яйце + кафе или чай с лимон

Вечеря – варен, печен или смачкан на пюре картоф, ябълка + кафе или чай с лимон

Вечеря – доматен сок, половин грейпфрут, едно варено яйце + чай с лимон

Четвърта диета за бързо отслабване – динена диета

(5 дни минус 5 килограма)

Менюто на динената диета е следното:

Закуска – овесена каша от всякакъв вид и парче сирене (хляба и маслото са забранени)

Обяд – малко и с ниско съдържание на мазнини парче месо или риба + варени или задушени зеленчуци

Вечеря – Диня, като на всеки от 30 килограма от вашето тегло можете да изядете  1 кг диня.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter
загрузка...
С етикет: , , , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*


8 − = пет

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Топ силует за отслабване

Как Отслабнах:

диетин за отслабване
Топ силует за отслабване