Как да се избегнат грешките при бързата загуба на тегло. Мнозина мечтаят за бърза загуба на тегло в борбата с наднормените килограми и се подлагат на всевъзможни диети. Имайте предвид, че всичко, което се осъществява бързо, не винаги дава добър резултат, преди всичко по отношение на здравето и външния вид. Тук с пълна сила важи поговорката „Бързата работа срам за майстора“.
Затова ще си позволим да дадем няколко съвета как да избегнат често срещаните грешки при т.нар. „бързи диети“. Но преди всичко не забравяйте основното правило – бърза загуба на тегло трябва да не вреди.
Повечето хора си представят бърза загуба на тегло, като максимално ограничаване на храната. Това е често срещана грешка, стомахът трябва винаги да бъде пълен, единственият въпрос е с какво? Отговорът е прост: яжте на малки порции и възможно най-често през деня.
Ограничаването на въглехидратите – това е друга често срещана грешка при диетите за бърза загуба на тегло. Не забравяйте, че ако се елиминира напълно от диетата, консумацията на захар и други въглехидрати, съдържащи се в храните в един кратък период от време, ще си ги възстановите изключително бързо след диетата. За да избегнете това, просто заменете обикновената захар с мед. Медът нормализира обмяната на веществата и добавя в тялото не само въглехидрати, но необходимото количество витамини и минерали, като го изчиства от шлаката.
Никога не използвайте мигновени диета. Това е много опасно за организма и няма траен ефект. След прекратяване на диетата, теглото отново бива също така мигновено възобновено.
Ако прекалено дълго се придържа към диета за отслабване, можете да не само да не свалите толкова килограми колкото желаете, но и да си добавите някоя и друга болест заради липсата на някой необходими за тялото витамини и минерали от които се лишавате.
И накрая бърза загуба на тегло е изпълнена с опасност от загуба завинаги от многото радости на живота.
Вашият коментар