Тайната на тази диета е комбинация от някои енергийни системи с гимнастика, водни и козметични процедури.
Понеделник
1) След обяд, излезте навън и ходете бързо около един километър – нито един грам тегло от обилния обяд няма да се закачи за вашия кръст.
2) Вечерята трябва да бъде поне три часа преди лягане. Можете да ядете месо или риба с всякаква зеленчукова гарнитура. Пийте зелен чай без захар. Направете си успокояваща билкова вана за краката и ръцете.
Вторник (разтоварващ ден)
1) На сутринта можете да ядете само плодове и изпийте чаша натурален сок или друга плодова напитка.
2) Обяд по ваш избор, но преди хранене, изпийте чаша билков чай с мента.
Сряда
1) Направете си млечна закуска: мляко, овесена каша, извара и кисело мляко.
2) Обядът трябва да се състои от две ястия: супа и салата или второ и салата (белият хляб се заменя с ръжен или с трици). Между обяд и вечеря пийте течности: чай, кафе, сок, но трябва да изчакате най-малко 20 минути след ядене.
3) По време на вечерята се придържайте към принципите на разделното хранене. Преди да си легнете изпийте чаша мътеница, ако е необходимо, но да е с 1% масленост.
Четвъртък (рибен ден)
Рибата се усвоява по-добре, ако преди и след хранене се пие зелен чай.
Денят на рибата е идеален за посещение на бани или сауна. След саунатата е разрешенао само риба, лек десерт, плодове и шепа ядки.
Петък
1) Закуска – три лъжици овесени ядки, половин чаша кисело мляко или прясно мляко, настъргана ябълка, пюре от банан и ситно нарязано киви. Можете да добавите и шепа стафиди.
2) Обядът и вечерята може да бъдат обилни. Но след последното хранене не забравяйте да изпиете чаша лимонов сок или вода с 1,5супени лъжици ябълков оцет.
Събота
Яденето си е нормално, но не забравяйте да не се яде през нощта и не спирайте физическите упражнения.
Неделя (разтоварващ ден)
Яжте само ябълки или кисело мляко и пийте зелен чай без захар.
