Ако търсите освежаващ и диетичен десерт, сладоледът от лимон, ягоди и мента може да е идеалната лятна рецепта за отслабване.
Десертите са много изкушаващи, но обикновено са забранени, когато сме на диета. Но ако можете да откриете диетична рецепта, ще успеете да отслабвате без проблем.
Хранителна информация:
Порции – 4
Калории в порция – 110
Въглехидрати – 44 грама
Протеини – 1 грам
Фибри – 1 грам
Съставки:
2 лимона, нарязани на осем
15 грама подсладител на прах или половин лъжичка стевия на прах или 8 мл в течно състояние
400 грама ягоди
Шепа ментови листа
500 мл вода
Начин на приготвяне:
Сложете лимоните без кората с подсладителя , водата и разбийте.
Прецедете. Остатъците добре изстискайте, за да получите още сок.
Отделете две лъжици от сместа и ги запазете за по- късно.
Остатъка покрийте с фолио и го сложете във фризера за 5 часа, за да стегне.
Когато сокът замръзне, счупете го и го сипете отново в сокоизтисвачката и разбийте, докато получите мека смес.
Сложете го отново в съда и сложете във фризера за половин час.
Нарежете ягодите и листата и добавете двете лъжици лимонов сок.
Добавете тази смес към замръзналия лимон.
Сложете отново във фризера и дръжте няколко часа, докато стегне.
Сладоледът е с малко калории, пълен с полезни витамини и минерали.
Вашият коментар