Както ви е известно, консумацията на плодове е много важна за балансираното хранене. Като ги комбинирате със зеленчуци, месо и риба без мазнини, бобови култури и зърнени. Само ни липсват млечните продукти, за да имаме перфектната диета.
Шейковете се приготвят от меката част и сока на плодовете. Може да се добави и млечна основа.
ТОП ШЕЙКОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
На първо място, е шейкът от боровинки и горски плодове. Тези горски плодчета са богати на антиоксиданти, витамин С, не съдържат мазнини, натрий, богати са на фибри и са диуретици. Може да ги комбинирате, например, с ягоди.
Включете шейка като следобедна закуска и на вечеря и ще видите резултатите.
Начин на приготвяне:
Трябва ви: 200 грама замразени боровинки и 200 грама друг вид горски плодове, 150 грама обезмаслено крема сирене и капка обезмаслено прясно мляко.
Добавете лимонов сок, също и подсладител, и разбийте. След 2 минути е готов.
На второ място, ви предлагаме шейк от ябълка, морков и портокал. Тук не добавяте прясно мляко. И трите съставки са изключително богати на различни витамини и минерали.
Начин на приготвяне:
Консумира се, веднага щом е приготвен. Отново може да му добавите малко лимонов сок. Не белете ябълката.
Шейковете ви предлагат изключително разнообразие от съставки, вкусове и аромати, така че разнообразете диетата си с тези приятни напитки.
Вашият коментар