Повечето тренировки за отслабване се свързват с културизма или кардиото. Но не са базирани на най- добрите научни познания. Ако искате да отслабнете, трябва фокусът ви да се съсредоточи върху две основни направления – храна (диета) и спорт. ДИЕТА Важно…
Независимо дали искате да оформите мускулите или да възстановите загубените вещества при тренировка, правилното хранене е изключително важно, когато спортуваме. Не е достатъчно само да възстановим хидратацията. Ето най- добрият избор за храна след тренировка: Варено яйце. След интензивна тренировка,…
Не винаги се отслабва, ако спирате да се храните след 18 часа. Ако ядете през нощта обаче, е напълно сигурно, че ще напълнеете. Ако напълнявате заради нощно хранене, има няколко стратегии, които ще ви помогнат да преодолеете проблема. Независимо колко…
Ако редовно тренирате, но това не се отразява в сваляне на тегло, трябва да прегледате начина си на хранене. Жените с умерена активност обикновено приемат между 1, 800 и 2, 200 калории, за да поддържат теглото си. За да отслабнете,…
Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване при хората със затлъстяване. Жлезата спира да работи правилно, но има начини да й въздействаме. И закуската е един от тях. Имате хипотиреоидизъм? Това заболяване се среща при много жени, но можете да му въздействате…
Китайският хороскоп е част от нашата западна култура вече. Личността се определя според годината на раждане и притежава характеристиките на определено животно. 12 са животните, които определят характеровите особености на човек: куче, бик, мишка, змия, дракон, заек, маймуна, свиня, тигър,…
Повечето хора пропускат дневните хранения, въпреки нарастващата епидемия от затлъстяване. Някои си мислят, че по този начин ограничават калориите, но когато огладнеете, вече не е така. Други просто нямат време за това. Независимо от причината, храненето по 3 пъти или…
Редовната физическа дейност и приема на течности ни помагат да отслабваме. Предпазват ни и от различни болести. За да превърнем спорта в лекарство, трябва да го съчетаем с правилния прием на течности. Ето как да го постигнете: 1. Пийте между…
Ако направим малки промени в храненето и включим здравословни храни, можем да започнем да контролираме теглото си и да отслабнем. Така ще се радваме хем на добро здраве, хем на мечтаната фигура. Не се тормозете със стриктни диети. Тези промени…
Ако искате да намалите калориите, които приемате при всяко хранене, ще ви покажем как лесно да го направите. Можете да си спестявате 100 или повече калории на хранене. Понякога с лесни и практични съвети можете да намалявате калориите, които поемате…
