Много често сами саботираме опитите си за отслабване, поради не добра информираност. Ето 8 хранителни навика, които без са осъзнаваме, вредят на фигурата ни и не ни позволяват да я оформим така, както искаме: 1 Не разчитайте винаги на салатите…

Навярно сте чували, че закуската е най- важното хранене за деня. Изследванията показват, че хранителната и здравословна закуска помага на метаболизма, като поддържа стабилни нивата на кръвната захар, което ни осигурява енергия за целия ден. Друго изследване показва, че случаите…

Една от най- обсъжданите теми сред нутриционистите (специалисти по здравословно хранене) е колко пъти на ден трябва да се храним, за да отслабнем най- ефективно. Важно да определим правилния брой на храненията за деня, тъй като те ще ни улеснят…

През лятото трябва да направим някои леки промени в начина си на хранене. Изразходваме различно количество енергия, затова е добре храната ни да е по- нискокалорична. Трябва да ни осигурява достатъчно витамини и минерали. Не трябва да забравяме да пием…

Лятото е идеалният сезон да се заемем със свалянето на излишните килограми. Разполагаме с изобилие от свежа храна, която можем да използваме. Ако искате наистина да оползотворите сезона максимално, за да отслабнете, ето какво можете да направите: 1 Спрете консумацията…

Хормоните са мощни химически вещества, които тялото ни отделя, и от които зависи до голяма степен неговото функциониране. Гладът, сънят, щастието, стресът… т.е., повечето неща, които усещаме и чувстваме, зависят от хормоните. Те контролират всичките ни настроения. Така или иначе,…

Понякога се изненадвате, че сте изяли цяло пакетче бисквити? Изяли сте голямо количество храна, само защото ви е било наблизо? Това са само част от типичните грешки, които допускаме в храненето. Често използваме храната, за да запълним някоя емоционална празнота…

Акнето е кожна инфекция, която причинява черни точки и възпаления на пъпки. Това се дължи на запушване на порите с мръсотии. Най- често акнето се появява по лицето. Но при някои хора съм по раменете, гърба, деколтето. Най- често се…

Много е важно да поддържаме метаболизма си активен. За целта се хранете по 5-6 пъти дневно, комбинирайте кардио тренировки с нисък и висок интензитет. За да отслабнете бързо и да имате плосък корем, трябва да имате конкретен план, който да…

Отслабвайте, без да пренебрегвате здравето си! Когато избираме диета, трябва да имаме предвид няколко съвета, полезни за отслабването. Всеки има уникално тяло с уникален ритъм на работа, така че не се сравнявайте с други хора. Ето какво трябва да съдържа…