Отслабването зависи до голяма степен от начина на хранене. Важно е не само да се намали количеството на приеманата храна, но голямо значение има също и какво ядем. Някои хранителни продукти притежават свойства, които значително улесняват процеса на топене на…
Ако допускаме дори една от следните четири грешки, няма да успеем да отслабнем, въпреки старанието, усилията и лишенията, на които се подлагаме. Ето кои са 4- те грешки, които провалят всеки опит за сваляне на килограми: 1. Неправилно хранене Единственият…
Как най- лесно могат да се свалят няколко килограма? Ето няколко диетични съвета, които ако спазвате, няма да имате проблем с отслабването. Разбира се, такива рестрикции се прилагат само за определен период време, а когато постигнете желаното тегло, можете да…
Много хора се отказват от идеята да спазват диета, защото не успяват да отслабнат. Всички хранителни режими обещават сваляне на килограми, но често се случва човек да не вижда никаква промяна в теглото си. В тези случаи всеки би си…
Навлизаме в сезона на плодовете, което ни дава чудесна възможност да свалим излишните килограми, качени през зимата. Плодовете съдържат много фибри, които подобряват и удължават чувството на ситост. Освен това са богати на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране…
Повечето хора мислят, че за да се отслабне, трябва задължително да се гладува. Всъщност, продължителните периоди на глад само забавят метаболизма и така допринасят за качването на килограми. Предлагаме ви 6 лесни стъпки, така че да не гладувате, докато отслабвате.…
Ако по празниците сте качили някой и друг килограми, време е да предприемете мерки, за да ги свалите. Пролетта изглежда все още далече, но без да се усетите, ще дойде и ще се наложи да захвърлите дебелите якета и пуловери.…
Адипонектинът е известен като хормона, който има основно роля за топенето на мазнините. Позволява на тялото ни да отслабва по естествен начин. Адипонектинът не е обикновен протеин, който се произвежда от мастните клетки, а си е хормон. Произвежда се от…
Всички искаме по възможно най- бързия начин да се отървем от излишните килограми. Но очакванията ни трябва да са реалистични. Теглото зависи от много фактори и, освен това, не се сваля равномерно. Често има моменти за застой в процеса. Или…
Пропускането на вечерята няма да ни помогне да отслабнем. Важно е да съблюдаваме няколко важни неща, свързани с последното хранене за деня, за да бъде наистина здравословно и полезно, особено ако искаме да сваляме килограми. Часът, в който вечеряме, е…
