Коя е тайната на отслабването – само да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Затова, освен да спазваме диета, е необходимо да правим упражнения. Топенето на излишните натрупани мазнини по тялото е важен въпрос не само заради външния ни вид, но…
Зимата наближава и вече не ни е нито до диети, нито до салати, нито до сокове. Тялото ни иска повече сила, калории и топлина. Необходимостта да ядем повече е нещо нормално през зимата и от само себе си намалява, когато…
Има много противоречива информация по отношение на това колко пъти на ден трябва да се храним. Много експерти по хранене казват, че закуската помага да отслабваме и да топим мазнини. Съветват да се правят по пет, дори по шест хранения…
Има много начини да отслабнем, без да ни се налага да броим калории. Предлагаме ви 7 лесни стъпки как можете да отслабнете като се храните здравословно, с грижа за здравето, наслаждавайки се на порцията храна, без да гладувате. 1 Закусвайте…
Някои храни и напитки съдържат естествени вещества, които могат да подтикнат отслабването, без да е необходимо да прибягваме до диети и изтощителни тренировки. Кафето, ядките и яйцата увеличават количеството калории, които изгаряме през деня и намаляват апетита, което води до…
Картофът е богат на витамин К, С, В комплекс. Съдържа големи количества фосфор и калий. Всички тези вещества помагат на организма ни да работи по- добре. Проблемът при картофите е високият им гликемичен индекс. Но това не означава, че не…
Всички искаме да имаме плосък корем, но това често се оказва много трудна и дори непосилна задача. Вероятно пропускате едно или няколко неща, за да не успявате. Ето 5 основни причини, за да не успявате да стопите коремчето: 1 Избягвате…
Метаболизмът определя скоростта, с която ще изгаряме калориите. Изчислява се чрез сложна формула, в която участват възрастта, пола, височината, теглото, начина на живот, часовете сън, тип работа, тренировки и пр. Т.е., почти всичко, което правим през деня. Например, ако приемаме…
Избягвате сирената, тъй като мислите, че са прекалено калорични за диетата ви? Всъщност, това не важи за всички. Сиренето рикота не е сред най- популярните у нас. За много хора е безвкусно. Но всъщност то е много здравословно и богато…
Плодовете имат важна роля в диетите за отслабване, особено онези с отрицателни калории. С наближаването на сезона на най- обичания летен плод – динята, навярно се питате дали не се напълнява от нея. Все пак е доста сладка, а това…
