Картофът е богат на витамин К, С, В комплекс. Съдържа големи количества фосфор и калий. Всички тези вещества помагат на организма ни да работи по- добре. Проблемът при картофите е високият им гликемичен индекс. Но това не означава, че не…

Интересът към алтернативните терапии в последните години направи популярни доста храни, за които повечето от нас не бяха чували преди това, като кефирът, например. Това е ферментирало мляко, което много прилича на айран. Домашният кефир е най- добрият начин да…