Когато искаме да отслабнем или просто да поддържаме теглото си, контролът върху апетита е много важен. Ето 10 здравословни храни, които ще ви помогнат да се справите с позивите за ядене по никое време: Картофи. Увеличават усещането за ситост. Яжте…

Някой храни могат да заситят апетита ни за дълго време. Други обаче, стряскащо го увеличават и ни подтикват да ядем повече. Причината е, че увеличават нивата на кръвната захар и не съдържат фибри. Ето някои храни, от които се огладнява…

Аперитивите служат за стимулиране на апетита. Как алкохолът влияе върху усещането ни за глад? Влияе както положително, така и отрицателно върху апетита. Така е препоръчително консумацията да е умерена. Ето как влияе негативно върху апетита ни: 1. Избираме по- мазни…

Чували сте вероятно доста често, че силата на волята е най- добрият ви съюзник, когато ви нападне гладът по време на диета. Това обаче не е точно така. Трудно е човек да се справи с глада, така че рано или…

1. Кисело мляко. Това е доказано една от най- подходящи храни за отслабване. Богат е на протеини и ни държи сити дълго време. 2. Угаждайте си – по малко. Никоя храна не е лоша, нито трябва да я елиминирате напълно.…

Ето някои от причините, които увеличават апетита ви повече от обикновено: 1. Стомахът ви е по- широк. Това може да е едно от обясненията за апетита ви. 2.  Винаги закусвате сутрин, но днес пропуснахте. Ако сте пропуснали сутрешната си закуска,…

За да отслабнем трябва да спазваме диета, а това означава да ядем по- натурална храна с по- малко калории. Това обаче не важи за сладките изделия, които са сериозно изкушение, особено когато сме на диета. Хората с по- силен апетит…

На прага на лятото сме, което означава, че е време да започнем да подготвяме тялото си за плажа. Сигурно обаче ви измъчват страхотни пристъпи на желание да се тъпчете със сладко. Водите ежедневен дуел наум: дали да си позволя това…

Апетита и желанието да си хапваме между основните хранения, много лесно ни подтикват към нарушаване на диетата ни за отслабване. Контролът на апетита обаче минава през отговорите на въпросите: защо се появява и какво да ядем, когато се появи. Правилният…

Лептинът (контролира апетита)регулира сложни процеси в тялото ни. За да може обаче тялото ни да улавя сигналите на този хормон, трябва да създадем подходяща среда за тях. Захарта, стресът, подуването и токсините потискат правилното функциониране на лептина. Поддържането на чисто…