Предлагаме ви няколко психологически съвета, които ще ви помогнат да отслабнете. Ето някои от тях: 1. Усмивките помагат за отслабването. Може да ви звучи смешно, но екип учени от Бразилия открили, че серотонинът, известен още като хормон на щастието, намалява…

За много хора поддържането на идеално тегло не е никак лесно. Но как го правят тези, които могат да го постигнат? Не се отчайвайте. Можете да поддържате добра форма, като включите няколко лесни навика в диетата си. 1. Хранете се…

По цял ден ядете „диетични“ храни, но не сваляте и грам. Нормално е да се отчаяте, но може би трябва да промените перспективата си. Съсредоточете се върху това, което не трябва да правите, вместо да спазвате строг режим. Нека разгледаме…

Здравословното хранене и редовното практикуване на упражнения са двата основни стълба за грижа за здравето и теглото. Ако ви притесняват няколко излишни килограма или се чудите как да поддържате идеалното си тегло, ви предлагаме шест прости съвета, които ще ви…

Алкохолът, дори да е в умерени количества, пак съдържа калории. Често пропускаме да броим калориите, които съдържат напитките – алкохол, сокове и пр, а те могат да са наистина много. Не всички напитки обаче са еднакви: 1. Бира. Когато е…

Има много начини за третиране на затлъстяването, сред които диети, упражнения, лекарства и хирургия. Но не винаги водят до желания резултат. Затова, учените продължават да търсят иновативни формули за справяне с наднорменото тегло. Според група американки учени, ако се промени…

Има различни механизми, които можем да използваме, за да отслабнем, като ускоряването на метаболизма, тъй като това е системата за изгаряне на калории. Важни фактори са също добрият сън, движението и балансираното хранене, в което можем да включим храни, които…

Заседналият начин на живот и стресът засягат скоростта, с която тялото ни топи мазнините и влияят негативно върху кръвообращението и метаболизма. Ако искате да отслабнете, не само трябва да спазвате правилния хранителен режим, но и ви трябва подходящ физически. Спортът…

Ново изследване твърди, че размерът на талията ни зависи от определени бактерии, които се намират в червата ни. В изследването участвали 900 холандци. Учените открили, че някои чревни бактерии определят не само нивата на мастната тъкан, но и концентрацията в…

Омръзнало ви е всеки ден да закусвате едно и също, за да не напълнеете? Добър вариант за разнообразие е консумацията на белтъци, защото помагат за изгарянето на мазнините и ни доставят полезни хранителни вещества. Може да ги приемате без проблем,…