Видовете шейкове за отслабване са много разнообразни. Ключът е в комбинацията и качеството на съставките, които използвате.
Шейковете правят диетата разнообразна и ни зареждат с енергия. Ето 10- те най- препоръчителни съставки за тези напитки за отслабване.
1 Канела. Намалява нивата на кръвната захар и лошия холестерол. Ускорява метаболизма и повишава нивата на инсулина, като намалява риска от предиабет. Освен това, помага за бързото изгаряне на мазнините.
2 Прясно мляко от бадеми. Богат е на калций и не съдържа глутен. Съдържа качествени мазнини.
3 Ленено семе. Богат източник на омега- 3, фитоестрогени и фибри. Подобрява храносмилането и предпазва корема от подуване.
4 Чия. Поема много вода и се уголемява в стомаха. Това благоприятства засищането.
5 Овес. Съдържа диетична фибра. Намалява нивата на холестерол в кръвта.
6 Амарант. Съдържа два пъти повече протеини от ориза. Помага за баланса на минералите като калций, фосфор и магнезий.
7 Киноа. Съдържа всички есенциални аминокиселини, олигоелементи и витамини.
8 Житни трици. Фибрата от тези храни абсорбира мазнините и не позволява реабсорбацията от червата.
Вашият коментар