Перфектно дупе в 3 стъпки

otslabvane-tialo

Хубавото дупе означава две неща – стегната мускулатура и гладка кожа. Ако и двата фактора са налице, ще имаме наистина перфектните задни части.

Ето няколко природни начина как да го постигнем:

1 Маска от киви

За да се погрижим добре за кожата на дупето, можем да използваме тази маска. Плодът е изключително богат на антиоксиданти и витамин С, които се борят срещу свободните радикали, предпазват от стрес и забавят стареенето на кожата.

Съставки:
-1 киви
-1 лъжица зехтин
-5 или 6 ягоди

Измийте, обелете и нарежете на ситно кивито и ягодите
Сложете парченцата в блендера.
Добавете лъжица зехтин.
Разбийте в продължение на две минути, докато получите хомогенна смес.
Сипете в един съд.
Нанесете сместа върху задните си части, като правите масаж с кръгообразни движение.
Оставете да действа около 20 минути. След това време, измийте със студена вода.
Препоръчваме да се прави три пъти седмично.

2 Физически упражнения

Не трябва да пропускате, ако искате да имате стегнати задни части. Освен това, е много важно да спортуваме, ако искаме да живеем здравословно. Старайте се да разнообразявате често тренировката си за дупе. Също така, тя трябва да е съчетана с подходяща загрявка и упражнения за разтягане накрая.

3 Подходящо хранене

Не е логично да искаме да имаме стегната мускулатура и да не обърнем внимание на храненето си. Достатъчно е да избягваме бързата храна, захарните изделия, тестото, и пр.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Красота

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване