Диетата с диня е доста строга, тъй като ежедневното меню се равнява на около по 1200 калории. Но пък резултатите си заслужават.
Продължава между 3 и 5 дни, като за този период можем да свалим от 2 до 4 кг.
Защо е полезна динята:
– Действа като диуретик и пречиства от токсини
– Понижава холестерола
– Съдържа 93% вода и фибри
– Нискокалорична е
– Предпазва от задържане на течности
– Предпазва от сърдечно- съдови и дегенеративни заболявания
– Помага за регулиране на кръвното налягане
Полезни вещества в динята:
– Много витамин А
– Фосфор
– Магнезий
– Желязо
– Калий
– Витамин С
– Бетакаротени
– Фибри
ДНЕВНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА:
Закуска:
– кафе или чай (без захар)
– печена филийка, намазана с извара
– 200 мл кисело мляко
– резен диня
Преди обед: 2 резена диня
Обяд:
– Филе от риба или телешко на скара
– Гарнитура от зеленчуци на пара или варени (броколи, моркови, тиквички и пр.)
– Резен диня
Следобедна закуска:
– Диня – количество по наше желание
Вечеря:
– Риба тон, овкусена с лимонов сок
– Зелена салата
– Резен диня
Съвети към диетата:
Трябва да пием по 2 литра на ден, за да не се дехидратираме.
Да се разхождаме около час всеки ден.
Храната да се приготвя на фурна, на скара, на пара и да се овкусява с лимонов сок или ябълков оцет, малко зехтин, подправки.
Важно е да се спазва режима на храненията и е добре да се правят по едно и също време всеки ден.
Вашият коментар