Бърза диета с диня – сигурни резултати

dieta-dinia-1

Диетата с диня е доста строга, тъй като ежедневното меню се равнява на около по 1200 калории. Но пък резултатите си заслужават.

Продължава между 3 и 5 дни, като за този период можем да свалим от 2 до 4 кг.

Защо е полезна динята:
– Действа като диуретик и пречиства от токсини
– Понижава холестерола
– Съдържа 93% вода и фибри
– Нискокалорична е
– Предпазва от задържане на течности
– Предпазва от сърдечно- съдови и дегенеративни заболявания
– Помага за регулиране на кръвното налягане

Полезни вещества в динята:
– Много витамин А
– Фосфор
– Магнезий
– Желязо
– Калий
– Витамин С
– Бетакаротени
– Фибри

dieta-dinia-2

ДНЕВНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА:

Закуска:
– кафе или чай (без захар)
– печена филийка, намазана с извара
– 200 мл кисело мляко
– резен диня
Преди обед: 2 резена диня
Обяд:
– Филе от риба или телешко на скара
– Гарнитура от зеленчуци на пара или варени (броколи, моркови, тиквички и пр.)
– Резен диня
Следобедна закуска:
– Диня – количество по наше желание
Вечеря:
– Риба тон, овкусена с лимонов сок
– Зелена салата
– Резен диня

Съвети към диетата:

Трябва да пием по 2 литра на ден, за да не се дехидратираме.

Да се разхождаме около час всеки ден.

Храната да се приготвя на фурна, на скара, на пара и да се овкусява с лимонов сок или ябълков оцет, малко зехтин, подправки.

Важно е да се спазва режима на храненията и е добре да се правят по едно и също време всеки ден.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване