Овесът се използва често в диетите за отслабване. Диетата с овес ни позволява да се възползваме от всичките му свойства, като пречистване на тялото от токсини, засилване на косата, кожата и ноктите.
ДЕН 1
Закуска:
– 3 лъжици овес, накиснати през цялата нощ във вода
– 250 мл кисело мляко без захар
– 4 ягоди
Втора закуска:
– 1 резен диня
Обяд:
– Крем супа от овес с домати и мента
– 1 настъргана ябълка с малко настъргано сирене
Следобедна закуска:
– 1 чай от магарешки трън
Вечеря:
– Крем супа с овес и спанак
– 1 печена ябълка
ДЕН 2
Закуска:
– 3 лъжици овес
– 1 банан
– 250 грама кисело мляко без захар
Втора закуска:
– 6 ягоди
Обяд:
– Крем супа от овес и броколи
– 1 печена ябълка и 250 грама кисело мляко
Следобедна закуска: 1 чай от лайка
Вечеря:
– Крем супа от овес и аспержи
– 1 настъргана ябълка или печена
ДЕН 3
Закуска:
– 3 лъжици овес
– 200 грама пъпеш и 250 грама кисело мляко
Втора закуска:
– 6 ягоди
Обяд:
– Крем супа от овес, домати и аспержи
– 4 сушени сини сливи и парче сирене
Следобедна закуска:
– 1 чай от канела
Вечеря:
– Крем супа от овес и спанак
– 1 настъргана ябълка или печена с борови ядки
ДЕН 4
Закуска:
– 3 лъжици овес и ½ банан
Втора закуска:
– 200 грама ананас
Обяд:
– Крем супа от овес и зелен фасул
– 1 круша и сушени сини сливи
Следобедна закуска:
– 1 чай от мента
Вечеря:
– Крем супа от овес и грах
– 1 настъргана ябълка и парче сирене
ДЕН 5
Закуска:
– 3 лъжици овес
– 1 грейпфрут
– 250 грама кисело мляко
Втора закуска:
– 1 шепа грозде
Обяд:
– Крем супа от овес и домати
– 1 печена ябълка
Следобедна закуска:
– Зелен чай
Вечеря:
– Крем супа от овес и моркови
– 1 печена ябълка, 3 ореха и 6 бадема
Как се приготвя крем супата от овес: Сварете овеса с 2 чаши вода за 10 минути. Може да добавите малко сол. После добавете малко зехтин. Разбийте с миксер.
От супата можете да ядете колкото искате, докато спрете да усещате глад.
Вашият коментар