Динята е идеалният летен плод за сваляне на килограми. Предлагаме ви вариант за експресно отслабване с 4 кг само за 5 дни.
Защо динята е толкова полезна?
Плодът е богат на витамин А, С, както и на калий. Тази комбинация помага на тялото бързо да се пречиства от натрупаните антиоксиданти. Динята съдържа още много вода и фибри, които са идеални за отслабване, защото засищат много добре. Плодът е силен диуретик, намалява кръвното и нивата на холестерола.
Ето от какво се състои менюто за диетата:
Закуска: кафе или чай, но да са без захар; три парчета диня
Преди обед: диня, колкото ни се яде
Обяд: филе от риба на скара; салата от домати и лук; диня
Следобедна закуска: диня, колкото ни се яде
Вечеря: зеленчукова супа или таратор; печено пилешко месо; парче диня
За най- добри резултати:
Диетата не трябва да се удължава повече от 5 дни, защото е много строга и може да ни навреди. Не трябва да се консумират яйца, пълнозърнести храни, млечни продукти, захар и мазнини. Може да се правят размени, за да не се отегчаваме – да разменяме месата, плодовете и зеленчуците. Трябва да пием много вода през деня – минимум 8 чаши. Ако правите упражнения, не трябва да са натоварващи – добре е да са по- леки.
Вашият коментар