Диетите за отслабване са направени, за да намалите количеството калории, които приемате, така че да се храните балансирано с достатъчно протеини, въглехидрати и мазнини, без да гладувате, но като отслабвате постепенно.
Много хора търсят перфектната диета, но има неща, които трябва да имате предвид, така че трябва да опитате няколко, докато стигнете до тази, която е подходяща за вас. Отслабването трябва да ви носи щастие, а не да се превърне в ходене по мъките. Ето някои диети за отслабване, които можете да опитате:
1 . Вегетарианска диета. Състои се в ядене на плодове, зеленчуци и храни от растителен произход. Някои 
вегетарианци ядат яйца и млечни продукти. Според някои учени, има 30% по- малка вероятност да се разболеете от сърдечни заболявания. Това не е само диета, а и начин на живот.
2 . Диета с малко мазнини. Мазнините са един от основните проблеми, които причиняват затлъстяване. Но не всички мазнини са вредни, има такива, които даже е задължително да използваме. Зехтинът, например, е сред полезните. Не яжте обаче пържени картофи, джънк фууд и пр. Хранете се с органична храна.
3 . Диета с малко въглехидрати. Много се използва, защото е доста ефективна. Има 3 фази. Първата продължава 14 дни и не трябва да се ядат въглехидрати, само протеини от месо, риба, орехи и яйца. Във втората фаза се ядат вече въглехидрати, но само пълнозърнести. А в третата тялото трябва да свикне да приема малко въглехидрати, което да стане начин на живот.
Сред препоръчителните диети е и течната диета. Останалите диети са по- бързи, но при тях целта е само отслабване, а не да се превърнат в начин на живот.
За вегетарианството. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар