Тичането на открито, в продължение на 30 минути, помага на тялото да изгори около 360 калории, осигурява кислород за невроните и заздравява кръвоносните ни съдове. Защо не опитате и вие? Тъй като хората живеят под постоянно силен стрес, липсата на…

Липсата на движение: основна причина за затлъстяването Парадоксът е, че напълняваме все повече, а се храним все по- малко. Как можем да обясним този феномен. Първо, приемаме повече прости въглехидрати и мазнини. Но още по- важната причина е, че водим…

Липсата на физическа активност е по- виновна за напълняването, отколкото приема на калории, посочва ново американско изследване. Резултатите от научните изследвания са публикувани в изданието American journal of Medicine. Учените са наблюдавали в продължение на 20 години физическото състояние на…

Вие вече знаете, че според експертните съвети за отслабване, трябва да тренирате поне пет пъти в седмицата по 30 минути. Тук обаче изниква въпросът „Ако днес пропусна, утре трябва ли да наваксвам?”. Когато става дума за здравните ползи, няма значение…