Японско изследване от 2008 г. доказа, че вещества, които се съдържат в лимоните, стимулират отслабването и пречат на напълняването. В продължение на 3 месеца са наблюдавани група мишки, от които едните се хранели с много мазнини, а другите били на…
Архиви на блога
Включете обезмаслени млечни продукти в диетата, за да отслабнете
Екип от учени в Университета на Тенеси откриха интересна връзка между калция и телесната мазнина: диетата, богата на калций, благоприятства топенето на мазнините. Изследването продължило 12 седмици и участвали 34 възрастни. Всички следвали персонализиран план за хранене, в който се…
Можем ли да отслабнем, без да загубим бюста си?
Дори да имаме за сваляне само 5 кг, тази промяна в теглото се отразява веднага и на бюста ни. Има ли начин да отслабнем, без да загубим ценни сантиметри от гръдната обиколка? Истината е, че е малко вероятно да отслабвате,…
Как да отслабнем със зеленчукови сокове
Един от начините за отслабване е чрез консумацията на повече сокове от плодове и зеленчуци. Освен че ни прочистват от токсините, ни зареждат с достатъчно витамини и минерали. Предлагаме ви 2 рецепти за сокове, които са ефективни добавки в диетите…
Отслабва ли се със сауна
Отслабването е борба, в която често хората търсят помощни средства, освен диетата и спорта. Може би сте чували, че сауната се използва като средство за сваляне на килограми. Въпреки че има нещо вярно, не е толкова обещаващо, колкото изглежда. Сауната…
Защо са полезни тренировките с интервали
Ако искате веднъж завинаги да свалите тези досадни излишни килограми, опитайте тренировките с интервали. Комбинира различни кратки блокове с интензивна натовареност. Всеки от тях е един интервал. Между един и следващ има период на почивка, в който пак правим упражнение,…
Само за мъже: Наръчник за топене на мазнини за начинаещи – Диета
Повечето тренировки за отслабване се свързват с културизма или кардиото. Но не са базирани на най- добрите научни познания. Ако искате да отслабнете, трябва фокусът ви да се съсредоточи върху две основни направления – храна (диета) и спорт. ДИЕТА Важно…
Мозъкът може да се програмира, за да топи мазнини
Сигналите, които изпращат до мозъка двата хормона лептин и инсулин, го карат да активира резервите си и да започне да топи мазнини, установиха учени. Мозъкът има водеща роля във всичко свързано с качването и свалянето на килограми. Там е мястото,…
С етикет: бяла мазнина, инсулин, кафява мазнина, лептин, мозък, отслабване, топене на мазнини
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
8- те най- добри храни за диетата ви
Отслабването е комплексен процес. Когато искаме да сваляме излишни килограми, трябва да започнем да водим здравословен начин на живот, със специална диета и подходяща тренировка. За още по- добри резултати, е добре да познаваме храните, които са най- полезни за…
С етикет: диета, отслабване, топене на мазнини, храни за отслабване, храни за топене на мазнини
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Чай от лимон и чесън
Трябва бързо да се сдобиете с плосък корем? Може да изпробвате с чай от чесън и лимон. Тази домашна средства е ефективна срещу натрупаните мазнини по тялото. Свойствата за и на двете основни съставки – чесънът и лимонът, са добре…
