Отслабването е борба, в която често хората търсят помощни средства, освен диетата и спорта. Може би сте чували, че сауната се използва като средство за сваляне на килограми. Въпреки че има нещо вярно, не е толкова обещаващо, колкото изглежда.
Сауната е само временно средство и няма дългосрочни резултати.
Високата температура в сауната ни кара да се потим, което означава, че тялото губи течности. От тази гледна точка, сауната може да ни помогне малко да отслабнем, но важното е, че не губим мазнини, а вода. Когато излезете от сауната и пиете вода, отново ще си върнете сваленото тегло.
Може да ви изглежда изкушаващо да отслабнете със сауна, но това може да има сериозни последствия. Когато се потим, тялото губи вода и електролити. Ако имаме сърдечни заболявания или бъбречни, това може да се окаже сериозен проблем. Ако искате бързо да отслабнете, можете да тренирате по 60 минути три пъти седмично или повече, за да отслабнете без риск.
