Знаем, че диетата и тренировките са много важни за отслабването. Но има храни, които можем да използваме допълнително в битката с излишните килограми. Ако вече сте започнали диетата, ето няколко плодове и зеленчуци, които ще ви бъдат особено полезни. Има…
Лучена супа. Това е най- известната супа за отслабване. Има пречистващи свойства и помага на организма да се пречиства. Много добър съюзник за отслабването. Супа от тиква. Също много добър вариант. Тиквата съдържа много вода, малко калории. Диуретик е. Така…
Коремните преси са едни от най- популярните упражнения и присъстват в почти всяка тренировка. Много често обаче не се изпълняват правилно, което създава доста рискове. Болки във врата, гърба и шийните прешлени, след като сте правили коремни преси? Това означава,…
Как да изгаряме бързо калориите и да възстанови идеалното си тегло? Диетата и подходящите храни са ключови за постигането на тази цел. Нека разгледаме кои храни са най- подходящите за активизиране на метаболизма ни и изгаряне на мазнини. Най- ефективният…
Бавният метаболизъм е сериозна спънка в отслабването. Има начини да го ускорите, но първо трябва да разберем защо е толкова бавен. Нека разгледаме 10 фактора, които водят до забавяне на метаболизма: 1. Пропускане на хранене. Храненето преди 15 часа води…
Ако искате да подсилите резултатите от диетата, трябва да я съчетаете с упражнения. Спортът е най- добрият начин да се изгарят излишните калории и мазнини. Препоръчително е упражненията да се правят между 3 и 5 пъти седмично. Най- подходящото време…
Витамин С помага за топенето на мазнините, особено в областта на корема и стомаха. Затова, не пропускайте да включите достатъчно източници на витамина в диетата си. Защо да намалим мазнините по корема с витамин С Това е много опасно място…
Храните с термогенен ефект съдържат вещества, които увеличават енергийния разход и карат тялото ни да харчи повече. Сред най- популярните са храни като джинджифила, пикантни подправки и пр. Термогенният ефект понякога продължава часове наред, след като сме консумирали храната. Ако…
Искате бързо да стопите мазнините и да отслабнете? Ключът не е само в броенето на калориите, но и в това да знаем как да избираме храната. Отслабването е сложна задача, тъй като хем трябва да стопим излишните мазнини, хем да…
Черният пипер е сред най- универсалните подправки. Също и сред най- често използваните. Черният пипер има много свойства, които подобряват здравето ни, а и ни помагат в свалянето на излишните килограми. Как черният пипер ни помага в отслабването? Съдържа вещество,…
