До скоро амбицията да отслабнем идваше от желанието да имаме по- красиво и стегнато тяло. През последните години обаче наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в сериозни здравословни проблеми, които причиняват редица заболявания. За да отслабнете, не е необходимо да…
Искаме да свалим един номер на дрехите, да носим тези, които харесваме, а не тези, които ни стават… Преяждането по Коледните празници обаче силно затруднява тази задача в началото на годината. Искаме да се грижим за фигурата си, но ни…
Мозъкът може много да помогне или навреди на метаболизма ни, тъй като контролира емоциите и това, което ще ядем, или няма да ядем. Метаболизмът ни е отговорен за това колко бързо ще качваме или сваляме килограми, но не е само…
Искате да имате перфектното дупе? Ето полезни съвети за вашата тренировка, за да го постигнете: 1 Повдигане на крак назад. Застанете на четири крака. Коленете и ханша трябва да са на една линия. Свийте единия крак в коленото, петата сочи…
Искате ходенето ви във фитнеса да е ефективно? Тренирате усърдно, стараете се, но не ви се получава: не успявате да отслабнете и това ви фрустрира. Ето защо опитите си вероятно се провалят: 1 Непостоянни сте. Да се ангажираме и да…
1. Ядете много диетични продукти. Един от най- добрите начини за отслабване е да ядем на малки порции през целия ден. Това ускорява метаболизма. Яжте и храни като авокадо и зехтин, защото са богати на полезни мазнини. Диетичните продукти често…
Ако искате да стопите излишните килограми и смятате да започнете диета, ви предлагаме няколко много полезни съвета. Често решаваме да отслабнем, но прави грешки, които спъват опитите ни и ни обезкуражават. За да не се отказваме от мечтата си да…
Опитвате се да се храните здравословно, да не ядете между храненията? Всяка сутрин ставате с това намерение, но изведнъж ви напада гладът и забравяте за него. Ако това ви звучи познато, прочетете нашите съвети как да се справяте в такива…
Независимо дали възнамерявате да се подложите на диета за отслабване или става въпрос за сериозен здравословен проблем, започването на диета означава важни промени в хранителните ни навици. Но това не означава, че трябва да гледате на себе си като на…
Колкото повече наближава лятото, толкова повече ни обзема решителност да приведем тялото си във форма: да стопим излишните килограми, да се стегнем. Ето 3 задължителни точки, за да започнем успешно тренировките във фитнеса. 1. Бавно начало. Не хвърляйте всичката си…
