Според много хора, за да се отслабне, трябва да се лишат от свои любими неща. Достатъчно е само да промените начина си на живот. Предлагаме ви няколко стъпки за ефективно и успешно отслабване: 1. Направете си дневник на храната. Направете…

За да успеете да отслабнете и да запазите постигнатите резултати, трябва да промените някои не особено здравословни навици. Ето някои полезни съвета как да свалите излишни килограми: Яжте водорасли. Те съдържат големи количества йод. Той пък стимулира щитовидната жлеза, а…

Отслабването няма само естетическа стойност, но е важно и за здравето ни. Ето някои от най- добрите съвети, които наистина ще ви свършат работа. Тяхната ефективност е научно доказана, така че ще успеете да отслабнете, ако ги следвате. 1. Тренирайте.…

Много хора искат да свалят излишните килограми, започват диети, които обаче бързо изоставят, защото им омръзват. Тайната е в това да знаем какво да ядем и как да накараме тялото да харчи повече енергия. Експертите по хранене са единодушни, че…

Колко пъти месечно пречиствате тялото си от токсините? Така не само имате по- добро здраве, но и изгаряте по- бързо мазнините, като стимулира работата на черния дроб и на организма като цяло. Ключът към отслабването е да се активира метаболизма,…

Преди да започнете диетата не трябва да се преуморявате и да си поставяте цели. Определете с колко килограма искате да отслабнете – определеното тегло трябва да е реалистично и здравословно. За да отслабнете, имайте предвид, че колкото повече тренирате и…

Ако една от целите ви е да постигнете идеалното си тегло, не само трябва да сте дисциплинирани, за да сте на диета и да тренирате, но и за да избирате интелигентно храната си. Отслабването се превръща с лесен процес, когато…

– Не започвайте плана за отслабване сама. Потърсете приятел за опора и роднини, които също искат да отслабнат. Ако не се сещате за никого, потърсете групи в интернет или коментирайте по форумите с хора, които също искат да отслабнат. –…

За никого не е тайна, че наднорменото тегло и затлъстяването са сериозен здравословен проблем в много държави. Държавите, в които най- голям процент от населението е в това състояние, са САЩ и Мексико. В САЩ затлъстяването е епидемия, която причинява…

Има хора, които са способни да направят всичко, само и само да отслабнат. С нашите насоки обаче, наистина ще успеете да свалите килограми, при това без усилие. Половината млади момичета са били на диета в някой етап от живота си.…