– Не започвайте плана за отслабване сама. Потърсете приятел за опора и роднини, които също искат да отслабнат. Ако не се сещате за никого, потърсете групи в интернет или коментирайте по форумите с хора, които също искат да отслабнат.
– Движението е много важно. Излизайте с приятели да се разходите или отидете да карате колело. Може да тичате и още
куп варианти за движение и спорт.
– Бъдете уверени в себе си. Вярвайте, че можете да го постигнете и не се отчайвайте.
– Направете дълга разходка в любимата си част на града.
– Да се чувстваш добре не означава само да отслабнеш. Хората, които отслабват често установяват, че не само искат да свалят килограми, но и искат да се отърват от старите навици. Слушайте какво ви казва сърцето, правете неща, които ви карат да се чувствате щастливи. Вие сте много повече от стрелка на кантара.
– Всяко тяло е различно според наследствеността и предходната физическа активност. Не се старайте да имате тялото като на някой друг. Крайната ви цел трябва да е способността подобрите тялото, което имате.
– Обичайте тялото си. С времето ще постигнете това, което желаете.
– Помнете: Красива сте, независимо от мерките на талията ви!
– Постарайте се да постигнете тенденция, при която си личи, че вече килограмите ви намаляват. Може да ви отнеме повече време, но не се притеснявайте. Не пришпорвайте тялото си!
