Каква трябва да е формулата на успешната диета за отслабване? Според резултатите до момента най- удачната комбинация е: малко мазнини, повече протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс, защото се усвояват по- бавно. Изследването е поръчано от Европейския съюз и…
Пастата е подходящо ястие за диетите за отслабване. Трябва само да спазваме две неща при консумацията й: да е пълнозърнеста и порцията да е малка. Ако не можете да живеете без паста, ето как да я приготвите съвсем диетично: Съставки:…
Мит е, че когато сме на диета за отслабване, не можем да ядем паста. Ако я приготвим по определен начин и в определено количество, няма да има проблеми с консумацията й. Пригответе вкусна и диетична паста за себе си и…
Киноата е сред най- модерните храни в диетиката. Нискокалорична е, но и много хранителна. Можете да използвате киноата като заместител на ориза. Можете да я приготвяте по най- различни начини, за да я включите в диетата си за отслабване. Съставки:…
Да се прави диета за отслабване, обикновено означава да се лишаваме от определени храни, за да свалим излишните килограми. За много хора обаче е трудно да ги спазват, защото най- много обичат тези храни, от които най- много се напълнява.…
Някои хора, които правят диета за отслабване, решават да елиминират въглехидратите, за да постигнат желаните резултати. Но заради набиращите популярност сокове от жито и зелени шейкове, много хора избират най- зеления вариант за отслабване. Тези супер зелени храни не само…
Наруших диетата! Ами сега! Много жени се озовават пред този въпрос, след като са се подали на изкушението. Подобни нарушения на диетата за отслабване често се използват като оправдание, за да бъдат окончателно прекъснати. Така често се озоваваме в порочен…
Не е вярно, че не можем да си хапваме вкусно, докато сме на диета за отслабване. Въпросът е, че трябва и да е нискокалорично. Предлагаме ви диетична рецепта за приготвяне на традиционна пилешка салата. Освен че е много вкусно и…
Когато искаме да отслабнем, трябва да си набавим разнообразни рецепти, които хем да са диетични, хем да са вкусни. Кускусът е чудесна култура за вашата диета за отслабване. Може да го използвате като заместител на ориза. Нека разгледаме диетичната рецепта…
Ако някога много всеотдайно сте следвали диета за отслабване, знаете колко е разочароващо, когато дойде периодът на застой, когато спираме да сваляме килограми. Това е момент на трансформация, когато метаболизмът ви свиква с новите ви килограми. Можете да преодолеете този…
