Пастата е подходящо ястие за диетите за отслабване. Трябва само да спазваме две неща при консумацията й: да е пълнозърнеста и порцията да е малка. Ако не можете да живеете без паста, ето как да я приготвите съвсем диетично:
Съставки:
– 300 грама макарони
За соевия сос:
– 1 лук
– 1 зелена чушка
– 1 морков
– 1 пресен домат
– 4 лъжици зехтин
– 4 лъжици соев сос
Начин на приогвяне:
Сварете макароните във вряща вода за 7 минути и после прецедете.
В тенджера с малко зехтин задушете предварително накълцаните зеленчуци, добавете соевия сос и чаша вода.
После разбийте с миксер, докато получите кремообразен сос.
Накрая, сложете соса върху макароните и сложете във фурната за няколко минути.
Към соевия сос можете да добавите риган, магданоз или други подправки.
