Независимо дали тренирате от дъжд на вятър или всеки ден, трябва да помогнем на мускулите да се възстановят. Това не означава да седнете и нищо да не правите, докато мускулната болка отшуми. Има много елементи, които трябва да включим в…

Тренирате, тренирате, но не виждате никакви резултати? Нещо не е както трябва, но не знаете какво е… Понякога отговорът е доста изненадващ: може би не почивате добре. А почивката определено е фактор, който не трябва да подценяваме, когато тренираме. Мускулът…

Чувствате се силно изморени след тренировка? Усещате как натрупвате все повече и повече мускулно изтощение? Това означава, че не почивате правилно след тренировка. Освен това, мускулите се формират по време на фазата на почивка. Ако сме прекалено изморени, мускулите ни…