В 22 часа нивата на серотонина рязко спадат и много лесно можем да загубим контрол и да се натъпчем от нерви. Обикновено този час от денонощието е причината за напълняването при много хора. В 22 часа е невъзможно да опитате…
Архиви на блога
Как да не напълняваме след 22 часа?
С етикет: вечеря, напълняване, напълняване след 22 часа, отслабване, хранене след 22 часа
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Какво да вечеряме, за да не напълняваме
Има много теории, свързани с храната, която можем или не можем да приемаме на вечеря. А отговорът е много по- лесен, отколкото предполагате: лека вечеря винаги означава зеленчуци и протеини. Това се обуславя от хормоните и възстановителните физиологични процеси в…
С етикет: вечеря, въглехидрати, зеленчуци, идеалната вечеря, лека вечеря, напълняване, отслабване, протеини
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Значението на вечерята за диетата ни
Когато дойде време за вечеря, обикновено сме изморени. Обикновено вечерите в повечето семейства са дезорганизирани и не им обръщаме достатъчно внимание. Ако и при вас е така, трябва да промените този вреден навик. Когато в семейството вече има деца, на…
Как да вечеряме, за да отслабнем
Можем да се храним правилно на закуска и на обяд, но ако прекалим с вечерята, усилията ни ще отидат напразно. Обратно: ако ядем по- обилно на закуска, но обядваме умерено на обяд и контролираме вечерята, ще поддържаме теглото си без…
4 ключови съвета за отслабване
За да успеете да отслабнете и да запазите постигнатите резултати, трябва да промените някои не особено здравословни навици. Ето някои полезни съвета как да свалите излишни килограми: Яжте водорасли. Те съдържат големи количества йод. Той пък стимулира щитовидната жлеза, а…
С етикет: вечеря, водорасли за отслабване, дъвчене, отслабване, съвети за отслабване, сън
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Как да не напълняваме на вечеря
Заради забързания ни начин на живот, почти е невъзможно да вечеряме леко в подходящо време – т.е., два часа преди лягане. Основната последица на това да вечеряте след 10 вечерта е напълняването. В това време на денонощието нивата на серотонин…
Варианти за диетични вечери
Вечерята е с ключово значение. Според много специалисти по хранене, вечерята е с огромно значение за отслабването. Контролирането на калорийния прием и най- подходящия избор на храна ни помага да отслабнем по естествен начин. Подходящата и балансирана вечеря не само…
Иновативен метод за отслабване – въглехидрати на вечеря
Въглехидратите в диетите за отслабване винаги са били спорна тема сред учените. Според група диетолози, приема на въглехидрати по време на вечеря може да е иновативен метод за отслабване. В днешно време има много диети и начини за отслабване. Много…
Идеи за лека вечеря
Когато се опитваме да отслабваме, се стремим да ядем здравословни храни. Вечерята е сред основните хранения за деня. Както знаете, препоръчително е да я направите преди 19, 00 часа или поне 3 часа преди да си легнете. Трябва да е…
Как да приготвим лека и засищаща вечеря
Не пропускайте нашите съвети за лека вечеря, които ще ви помогнат не само да отслабнете, но и да поддържате теглото си. Както и да се наслаждавате на хубав сън. Ако искате освен да не ви е тежко, но и да…
