Пролетта се очаква с нетърпение от всички. Много хора очакват именно този сезон, за да отслабнат или да пречистят организма си от шлаките, натрупани през зимата. А можете да направите и двете.
Затова ви предлагаме пролетна пречистваща диета – хем да изхвърлите токсините от тялото, хем да отслабнете. Отделете няколко дена, за да преминете през този освежителен режим. Ето кои храни трябва да включва менюто ви:
Топла зърнена закуска. Може да ви звучи странно, но експертите по контрол на теглото са открили връзка между калоричното ниво на топлата зърнена закуска и сухата. Топлата зърнена закуска (с топла вода, мляко) съдържат около 300 калории, докато сухата зърнена закуска достига 1400. Топлата зърнена закуска ви дава много енергия и можете да издържите чак до обяд.
Плодове. Яденето на плодове е много важно за пречистващата диета. Наблегнете на ягодите. Доставят много фибри и са богати на витамин С.
Здравословни салати. В пречистващата диета се консумират храни, които засищат, но са бедни на калории. Салатите 
отговарят идеално на това изискване. Например, може да си направите голяма салата от марули, домати, краставици и целина. Може да добавите и малко моцарела.
Натурални пречистващи сокове. Всички знаем, че газираните напитки са вредни не само за фигурата, но и за здравето. Заместете ги със зелен чай, например. Освен че е полезен за здравето, освежава много приятно.
Бакла. Може да не ви се струва атрактивно, но ще имате голяма полза, ако включите баклата в диетата си. Тя е богата на протеини и фибри. Ще ви засити идеално.
Препоръчително е след пречистващата диета, да включите тези храни и в нормалното си хранене.
Вашият коментар