Предлагаме ви една супер лесна и бърза диетична рецепта за риба тон с билки и оцет балсамико. Много е подходяща за всякакви режими за отслабване. Ако ви е омръзнало да ядете все едно и също, разнообразете менюто с това ястие:
Съставки:
– 4 филета прясна риба тон с дебелина 2 см
– 60 грама зехтин
– 20 грама фино нарязан магданоз
– 20 грама пресен или сух босилек, фино нарязан
– 60 грама балсамико
Начин на приготвяне:
Измийте рибата и я сложете да изсъхне. Може да я подсушите и с кухненска хартия.
В широк тиган затоплете зехтина до средна температура.
Сложете риба тон в горещата мазнина, гответе я между 4 и 6 минути, докато рибата стане готова. Обърнете само веднъж.
Преместете рибата в чиния, поръсете с ароматните подправки и поръсете с балсамико.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
loading...
Вашият коментар