Спазването на диета е едно от най- плашещите неща. На всички жени в даден момент от живота ни обаче, ни се налага да започнем да броим калории.
Но за жените, които обичат да готвят и хапват вкусна храна, диетите изглеждат като мисията невъзможна. Струва ви се, че няма да изтърпите да ядете плодове и зеленчуци на пара. Но трябва само да потърсите своя начин да го правите.
Как ви звучи ябълка и кисело мляко? Сигурно ви се струва като пълна гавра с кулинарията. Но какво ще кажете за мус от ябълки и кисело мляко?
Предлагаме ви пропорция за 8 порции, като всяка съдържа 58 калории.
Съставки:
-3 зелени ябълки – ½ кг
– 2 обезмаслени кисели млека
– подсладител на вкус
– желатин
– 2 белтъка
Начин на приготвяне:
Обелете ябълките, нарежете ги на тънки резенчета и ги изпечете леко, докато омекнат. Разбийте ги с миксер. Добавете желатина, разтворен във вода, Добавете киселото мляко, подсладете на вкус, добавете белтъците, разбити на сняг. Сложете в хладилника, за да стегне. Може да разсипете сместа в подходящи формички. Изчакайте поне 6 часа.
Вашият коментар