Диетична супа от риба

supa-riba

Когато веднъж сме отслабнали, лесно можем да си върнем старото тегло, ако не се храним правилно и здравословно. За целта, трябва да променим начина, по който готвим. Да избираме диетични рецепти, които хем да ни засищат, хем да не са много калорични.

Днес ви предлагаме едно от най- полезните ястия за отслабването и изобщо за поддържането на фигурата – супата. При това, от риба – задължителна храна за здравословното ни меню.

Ето как да приготвим диетична супа от риба:

supa-riba-1

Съставки:
–1 глава лук
–1 чушка
–2 обелени домата
–1 връзка магданоз
–1-2 скилидки чесън
–1 листо от дафинов лист
–1 голям картоф
–300 грама филе от бяла риба, обезкостено
–сол
–зехтин
–лимон

Начин на приготвяне:
Слагаме в тенджера нарязани лука, доматите, магданоза, чесъна, дафиновия лист. А също и картофа. Заливаме с 1 литър вода и добавяме щипка сол. Загряваме, докато кипне и добавяме 50 мл зехтин. Оставяме да се готви на среден огън за 15 минути, докато лукът омекне. Слагаме рибата и оставяме да се готви 5-10 минути или докато омекне.

Сервираме веднага, щом е готово. Поливаме с лимонов сок отгоре.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване