Ето някои от причините, които увеличават апетита ви повече от обикновено:
1. Стомахът ви е по- широк. Това може да е едно от обясненията за апетита ви.
2. Винаги закусвате сутрин, но днес пропуснахте. Ако сте пропуснали сутрешната си закуска, но по принцип не го правите, обяснява необяснимия ви апетит.
3. Пиете много алкохол. Доказано е, че алкохолът увеличава апетита и ни пречи да го контролираме.
4. Не приемате достатъчно протеини. Когато приемате достатъчно протеини, тялото разгражда веществата до аминокиселини. Това помага да регулираме апетита. Ако не сте приели достатъчно, организмът ви продължи да търси храна.
5. Живеете под стрес. Временното напрежение може да потисне глада ни за известно време, ежедневният стрес обаче го увеличава.
6. Пристрастени сте към сладкото. Захарта прекъсва естествените сигнали на апетита.
7. В цикъл сте. Сексуалните хормони влияят върху апетита ни. Естрогенът е много важен за регулирането на апетита и метаболизма. Точно преди да настъпи цикълът, естрогенът намалява и затова чувстваме силен апетит към края му.
8. Прекалили сте с тренировката. Умерената доза физическо натоварване намалява апетита, но ако прекалите, получавате обратния резултат.
9. Приятелките ви са супер кльощави. Ако сте по- висока и по- силна физически от приятелките си, значи ви трябват повече калории. Така че, когато ядете заедно, не се потискайте, защото иначе бързо ще огладнеете отново.
10. Ядете несъзнателно. Научете се да контролирате храненето си, особено когато сте на места, където храната ви заобикаля.
Вашият коментар