Ето защо трябва да ядем ябълка всеки ден:

dieta-yabalka-2

Защо ябълката е известна като един от най- полезните плодове. Освен че е богата на много полезни вещества, тя е лесна за пренасяме и може да ни бъде винаги подръка, ако трябва да утолим набързо глада.

Какви са ползите от ябълката за здравето и фигурата ни?
– Плодът е богат на минерали като фосфор, калций, калий. Съдържа много витамин С и витамини от В- комплекс.
– Улеснява храносмилането. Стимулира слюнчените жлези и производството на стомашни сокове. Силно се препоръчва при язви или киселини. Има диуретично действие, успокоява и предпазва от възпаление. Помага при запек, тъй като съдържа фибри.
– Препоръчва се при избягване на камъни в бъбреците, чернодробни проблеми, сърдечно- съдови заболявания, кожни проблеми.

dieta-yabalka

Добре е ябълката да се консумира с кората, тъй като тя е много полезна и съдържа най- ценните фибри, както и голяма част от минералите.

Можем да ядем по една ябълка като малка закуска преди обед или като следобедна закуска.

Можем да я включваме в приготвянето на различни видове смути.

Също така, ябълката добре се съчетава с доста видове салати.

Като десерт, може да се приготвя на компот или да се пече на фурна. Но специалистите съветват, в повечето случаи да се консумира сурова, тъй като така запазва всичките си полезни вещества и свойства.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Здраве

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване