Защо ябълката е известна като един от най- полезните плодове. Освен че е богата на много полезни вещества, тя е лесна за пренасяме и може да ни бъде винаги подръка, ако трябва да утолим набързо глада.
Какви са ползите от ябълката за здравето и фигурата ни?
– Плодът е богат на минерали като фосфор, калций, калий. Съдържа много витамин С и витамини от В- комплекс.
– Улеснява храносмилането. Стимулира слюнчените жлези и производството на стомашни сокове. Силно се препоръчва при язви или киселини. Има диуретично действие, успокоява и предпазва от възпаление. Помага при запек, тъй като съдържа фибри.
– Препоръчва се при избягване на камъни в бъбреците, чернодробни проблеми, сърдечно- съдови заболявания, кожни проблеми.
Добре е ябълката да се консумира с кората, тъй като тя е много полезна и съдържа най- ценните фибри, както и голяма част от минералите.
Можем да ядем по една ябълка като малка закуска преди обед или като следобедна закуска.
Можем да я включваме в приготвянето на различни видове смути.
Също така, ябълката добре се съчетава с доста видове салати.
Като десерт, може да се приготвя на компот или да се пече на фурна. Но специалистите съветват, в повечето случаи да се консумира сурова, тъй като така запазва всичките си полезни вещества и свойства.
Вашият коментар