Спортният ви екип е потънал дълбоко в гардероба ви, а далечният спомен, че някога сте тренирали е на път да изчезне. От доста време не правите никакви физически занимания. Но все пак съзнавате, че за да отслабнете, трябва да подновите спортните си занимания. Как да възстановим тренировките си?
1 . Изберете занимание, което ви харесва. Ако искате успешно да възстановите тренировките си, изберете нещо, което ви харесва. Това е много важно, за да се чувствате мотивирани. Може да карате колело, да плувате, да танцувате и др.
2 . Извикайте приятелка. Нищо по добро от решителна приятелка, която да ви извади от застоя. Обадете се на най- 
добрата си приятелка и се разберете за дните, в които ще тренирате. Поменете отговорно изпълнението на плана, сякаш става въпрос за служебен ангажимент. Когато измине един месец, и се насладите на всички ползи от движението, няма да можете да спрете.
3 . Отидете в спортна зала. Ако нямате приятелка, която да е достатъчно мотивирана, или просто не можете да напаснете свободното си време, отидете в най- близката спортна зала. Като си плащате, за да тренирате, ще сте още по- мотивирани.
При възстановяване на тренировките през първия месец ще ви е най- тежко, но когато го преодолеете, вече ще ви стане навик.
Започнете още сега с кардио за начинаещи. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар