Ако работите през нощта, опасността на напълнеете е реална. Разбира се, стига да вземате предпазни мерки, като по- малко ядете и повече движение. Изследва доказа, че хората, които работят нощна смяна, изразходват по- малко калории, но продължават да приемат същия брой през деня. Резултатът е, логично, напълняване.
Работата на всяко човешко тяло се определя от биологичния часовник, който ни позволява да живеем в хармония с ритъма на природата. Човекът по същността си е активен през деня. Какво се случва обаче, ако този ритъм се обърне?
Има няколко фактора. Единият е, че работниците през нощта трябва да поддържат същия ритъм, като през деня. Задължават тялото си да прави постоянни промени в ритъма.
Има още много неща да се изследват за работата на тялото на хората, които работят нощна смяна. Но така или иначе, лекарите съветват да извършват повече физическа дейност и да се хранят по- здравословно. Най- вече да приемат по- малко калории. Не забравяйте тези съвети, ако работите през нощта, за да не се сблъскате с неприятната последица от това – качването на килограми.
Вашият коментар