3 НАВИКА, КОИТО ТРЯБВА ДА ПРЕМАХНЕТЕ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
Ако мислете да започнете диета за отслабване, е важно да знаете, че съществуват 3 вредни навика, от които се пълнее. Тази информация ще ви позволи да ги преодолеете и да отслабнете.
Ако желаете да сваляте килограми, съществуват много препоръки за хранителните навици, които трябва да притежаваме. Но трябва да знаете и кои могат да навредят на опита ви за отслабване.
3 НАВИКА, ОТ КОИТО СЕ ПЪЛНЕЕ
1. Не пиете достатъчно вода. Водата е сред най- важните елементи в тялото ни и затова трябва да поддържаме равновесието й. Ако пиете малко вода, тялото трудно може да се освободи от токсините и шлаките, което ще попречи на
диетата ви. За да сте здрави и да отслабвате, трябва да пиете между 6 и 8 чаши вода дневно.
2. Не изпускайте хранения. Навярно често чувате този съвет, но за повечето хора е много трудно да го спазват. Повечето си мислят, че колкото повече ядат, повече пълнеят. Истината е, че ако ядете умерени порции на всеки 3-4 часа, се ускорява метаболизма и се горят мазнините. В обратния случай, тялото натрупва енергията от храната в мастната тъкан, най- вече в областта на корема. Препоръчително е да се храните 5-6 пъти дневно, без да прекалявате с големината на порциите.
3. Да си легнете, веднага след хранене. Този навик не е здравословен и не помага да отслабвате, особено ако сте преяли. През нощта метаболизмът намаля работа и ако си легнете, преработката на храната е много трудна и тя се превръща в мазнини.
Не забравяйте да водите активен начин на живот. Заседяването също е вреден навик, който не е здравословен и определено не ви помага да отслабнете.
Бизнес и хранителни навици. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар