ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА НА ОМЕГА- 6 МАЗНИНИТЕ
Сред мазнините в храненето ни, съществуват т.нар. мастни киселини, които са изключително полезни за отслабването. Ако ги включете в диетата си, бързо ще усетите лечебните им свойства.
КАЧЕСТВА НА ОМЕГА-6 МАЗНИНИТЕ:
Намалява лошия холестерол.
Увеличава добрия холестерол
Намалява риска от увреждане на артериите.
Полезни са за сърцето, като подпомагат функциите на сърдечно-съдовата система.
Намалява риска от образуване на тромби или съсиреци, които могат да запушат артерия или вена.
Заради тези си характеристики, омега – 6 са много полезни при отслабване, тъй като не само намаляват наситените мазнини, но и позволяват движението на мастната тъкан, разбира се, с помощта на подходяща нискокалорична диета.
ОМЕГА-6 МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ В:
Олио от: слънчоглед, сусам, царевица, соя или грозде.
Ядките – които доставят 40 грама омега- 6 и 7,5 грама омега- 3.
Авокадо.
Маслини.
Омега- 6 са най- ефективни, ако са в комбинация с омега- 3. Пропорцията е 5 към 1. Ако трябва да приемете 6 грама мазнини в диетата си, 5 грама трябва да са омега- 6 1 грам за омега- 3.
Омега- 3 и омега- 6 работят заедно, за да сте здрави и да нямате нежелани усложнения.
Защо са полезни омега- 3 и омега- 6 мазнините. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар