След като сте преяли, трябва да вземете мерки за прочистване на тялото си. Най- важното е да избягвате тежка храна и да избирате такава, която лесно се храносмила.
След като станете сутрин, на гладно изпийте чаша портокалов сок и още една чаша с вода. Течностите са много важни за здравето ни. След това закусете леко с малко кисело мляко, плод, филия пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе с мляко.
Ето как да се пречистите за седмица:
– Пийте без ограничения: вода, диетичен бульон, напитки без захар. Пийте по 2 литра вода на ден.
– Яжте много плодове и зеленчуци.
– Яжте пълнозърнести храни
– Яжте повече риба
– Кисело обезмаслено мляко
– Лека вечеря, която да включва зеленчуци, месо и плод
– Избягвайте колбаси
– Ограничавайте солта
– Пийте чай от лайка, валериан, липа и други, с които да замествате кафето.
– Движете се повече: не използвайте асансьор, ходете повече, карайте колело
Тотално прочистване:
1. Всяка сутрин пийте сок от портокал, морков и круша.
2. Всеки следобед 250 грама обезмаслено кисело мляко с 3 ч.л. чия, слънчоглед и ленено семе.
Вашият коментар