Диетата с праскови позволява да свалим 3-4 кг за седмица. Тя е от т.нар. бързи диети.
Режимът е много строг и затова не трябва да се удължава повече от посочения срок.
Диетата може да се повтори след една седмица почивка.
Прасковите съдържат малко калории – 40 в 100 грама. Богати са на витамини и минерали, както и фибри.
Примерно меню за седмицата
Закуска: праскова, кафе без захар (може с мляко), печена филия от пълнозърнест хляб, две филета шунка или свежо сирене
Обяд: салата и порция бяло пилешко или пуешко месо. Десертът е плодова салата, като трябва да включим задължително праскови.
Вечеря: две варени яйци или омлет, ½ кофичка кисело мляко и 1 праскова
Ако правим междинни закуски – преди обед и следобедна, можем да ядем само по 1-2 праскови.
Дневно трябва да се пият около 2 литра вода, за да не се дехидратираме.
На обяд и вечеря можем да избираме между: филе от бяла риба на скара, пилешко или пуешко на фурна, порция ориз или паста веднъж седмично, зеленчукова супа или крем- супа.
Трябва да се избягват мазнините, пърженото, панираното, захарните изделия.
За да избегнем йо- йо ефекта, след диетата с праскови трябва да преминем към балансирано хранене и редовно спортуване.
Вашият коментар