Диета с праскови

dieta-praskovi

Диетата с праскови позволява да свалим 3-4 кг за седмица. Тя е от т.нар. бързи диети.
Режимът е много строг и затова не трябва да се удължава повече от посочения срок.

Диетата може да се повтори след една седмица почивка.

Прасковите съдържат малко калории – 40 в 100 грама. Богати са на витамини и минерали, както и фибри.

Примерно меню за седмицата

Закуска: праскова, кафе без захар (може с мляко), печена филия от пълнозърнест хляб, две филета шунка или свежо сирене
Обяд: салата и порция бяло пилешко или пуешко месо. Десертът е плодова салата, като трябва да включим задължително праскови.
Вечеря: две варени яйци или омлет, ½ кофичка кисело мляко и 1 праскова

dieta-praskovi-1

Ако правим междинни закуски – преди обед и следобедна, можем да ядем само по 1-2 праскови.

Дневно трябва да се пият около 2 литра вода, за да не се дехидратираме.

На обяд и вечеря можем да избираме между: филе от бяла риба на скара, пилешко или пуешко на фурна, порция ориз или паста веднъж седмично, зеленчукова супа или крем- супа.

Трябва да се избягват мазнините, пърженото, панираното, захарните изделия.

За да избегнем йо- йо ефекта, след диетата с праскови трябва да преминем към балансирано хранене и редовно спортуване.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване