Кавказката млечна напитка кефир е изключително полезна и лековита. Има благоприятно въздействие върху кръвоносната и нервната система. Освен това, нормализира чревната перисталтика, подмладява кожата, заздравява ноктите и косата. А диетите с кефир са изключително ефикасни за свалянето на килограми.
Освен че е богата на витамини и минерали, напитката не съдържа въглехидрати, което я прави много ефикасна за отслабване. Доказано е, че една от най- честите причини за качването на тегло е прекомерната консумация на въглехидрати.
Ето три предложения за диета с кефир:
Зимна диета с кефир – 3 дни.
Закуска: Два варианта – бъркани яйца, кафе, салата от кисело зеле или яйце, каша от грис, печена филия с масло, чай с мед.
Втора закуска: чаша кефир или една ябълка и парче сирене.
Обяд: Първи вариант – пилешка супа, моркови на пара, салата от цвекло, филия хляб. Втори вариант – супа от гъби, яхния и зеле.
Следобедна закуска: една чаша кефир или печени ябълки
Вечеря: Първи вариант – печена риба и печени картофи, чай. Втори вариант – салата от моркови със сини сливи, чай с мед.
Плодова диета с кефир – 3 дни, 2-3 кг.
Дневно трябва да изпивате между 1,5 – 5 литра кефир – препоръчително е да е обезмаслен, и да ядете плодове и зеленчуци, колкото желаете.
Диета с ябълки и кефир – 9 дни.
На ден може да пиете 1,5 литра кефир или да ядете 1,5 кг ябълки дневно.
Диета с кефир – продължава три дни, може да свалите между 3 и 4 кг.
Трябва да пиете дневно между 1 – 1,5 литра кефир, разпределено на 5-6 приема, през равни интервали от време.
Вашият коментар