Дори известните личности се сблъскват с трудности в живота и тогава и те, като обикновените хора, търсят утеха в храната. А това със сигурност води до наднормено тегло. Същото се случва и с Мелани Грифит.
Когато се разделя с Дон Джонсън тя търси утеха в различните вкусни храни. Бързо наддава на килограми и много скоро е принудена, за да не остане без работа, да мине на диета. Тогава тя се спира на нискокалоричната и богата на протеини диета на базата на морски дарове.
С тази диета тя губи излишното си тегло и дори успява да си върне любовта на бившия си съпруг и за втори път се омъжва за него. Е, не дълго след това среща Антонио Бандерас и днес Дон Джонсън е вече история за Мелани.
Ако искате и вие като МеланиГрифит да свалите излишните килограми, опитайте нейната диета. А тя е:
Изберете една от опциите по-долу:
Закуска /300 калории/:
а) две филийки хляб с маруля, домат, 50гр риба тон от консерва;
б) чаша кисело мляко, подсладено с 25гр захар и един малък банан ;
в) препечен хляб, 50гр сардини в саламура, чаша лимонов сок, домати;
г) 50гр гъби, сварени в малко количество пилешки бульон, едно варено яйце, половин чаша портокалов сок.
Обяд :
а) 150гр морски дарове (скариди, раци, миди и т.н.) и мешана салата, подправена с лимонов сок ;
б ) 90гр консервирана сьомга или риба тон , голяма порция мешана салата, подправена с лимонов сок;
в) един сандвич от две малки филийки хляб със салата и пастет от риба тон или 50гр сьомга.
В допълнение към диетата, на обяд включвайте пресни плодове (по избор) – ябълка, портокал , круша , слива или банан.
Вечеря:
а) 150гр пушена шунка, сварени във вода 12 г спагети с доматен сос , консервирана целина, броколи или карфиол ;
б ) риба, 50гр зелен грах, 75гр чипс, голяма мешана салата ;
а) 250гр пилешко месо, приготвено на скара (без кожата), 50гр гъби, сварени в малко количество пилешки бульон, голяма зелена салата, подправена с лимонов сок, чаша кисело мляко;
Алкохол и закуски между основните хранения:
Чаша сухо вино или две чаши аперитив, хрупкава питка с маруля, малко десертче „Марс“, 150гр грозде – 100 калории
Дневна ставка – 1200 калории
Разбира се, диетата на Мелани Грифит не е евтина и не винаги можете да получите качествени продукти в нашата страна, но ако имате възможност – опитайте тази диета.
Вашият коментар