Специалната диета на Шакира

shakira-1

Всяка звезда има своя специална диета, съобразена с навиците и вкусовете й, която използва при подготовката си за определени ангажименти. Ето каква е тайната диета на Шакира:

Певицата приема малки порции храна през деня – общо осем малки хранения за целия ден. Всяко хранене съдържа 200- 250 калории.

Набляга основно на плодове и зеленчуци, богати на фибри, протеини и калций. Приема под формата на добавки желязо и рибено масло, полезно за изграждането на мускулите.

shakira-2

Не приема никаква рафинирана захар, нито алкохол.

Разбира се, тези осем хранения за деня означават, че певицата тренира много и затова й трябва повече енергия. Ето част от менюто на певицата, съставено от личния й треньор:

-Крем- супа от зеленчуци с тиквени семки, зехтин или масло от ленено семе.

-Протеинов шейк, приготвен от лед, вода, стевия, горски плодове и лъжица бадемово масло

-смес от шоколадова протеинова суроватка, която съдържа 12 грама протеин

-Портокали с бадеми

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в VIP Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване